|
Тренажерный зал оборудован профессиональными тренажерами, гантельными рядами 1-10 и 11-40 кг, пара наборных гантелей (7,5-70 кг), набор олимпийских штанг. |
||
 |
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. | |
 |
Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Данный «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит им полноценную жизнь. Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. | |
 |
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. |
|
 |
Восточные танцы – танец живота под волшебные звуки восточной музыки, чередование плавных и динамичных, красивых и пластичных движений.Уроки восточного танца предполагают оптимальную для женского организма нагрузку, которая сравнима с шейпингом, но намного приятнее. | |
|
Боди балет или фитнес- балет – сравнительно новое направление в фитнесе. Этот урок появился в расписании фитнес-клубов в середине девяностых. Обычно занятия проводятся под классическую музыку или мелодии для расслабления, так что во время урока вы сможете избавиться от стресса. Идеален боди балет и для тех, кто никак не может заставить себя заниматься силовой тренировкой. | |
07.00 Йога (набор группы) - 2 раза в неделю, кроме среды 08.30 Степ-аэробика 12.00 Силовой тренинг (набор группы) 16.15 Стрип-пластика 18.30 Степ-аэробика
9.30 Стретчинг 17.30 Силовой тренинг (90-60-90) 18.30 Восточные танцы 12.00 Аэробика 13.00 Сальса 14.00 Степ-аэробика (набор группы) 15.00 Бодибалет 16.00 Восточные танцы
|