Вся правда о креатине

Креатин входит в категорию веществ природного происхождения. Это натуральный продукт, официально именуемый метил-гуанидо-уксусной кислотой. Получивший в 1994 году широкую известность, синтетический «строитель» спортивного тела начал быстро распространяться по всему миру. Об использовании креатина и его преимуществах было написано множество статей. Однако практически никакой информации не было предоставлено относительно противопоказаний и побочных действий этого препарата.


Сегодня вещество часто можно встретить как составляющее энергетической диетической добавки. Например, на http://price.ua/catalog5652.html для спортсменов креатин представлен в широком ценовом ассортименте. Между тем,процессы синтеза креатина внутри организма человека не изучены до конца. Известно лишь, что это жизненно необходимое вещество, в котором постоянно нуждается человеческий организм. Тем более, важен этот элемент для людей, занимающихся спортом.

Свободный и химически связанныйoptimum_nutrition_micronized_creatine_powder_1200_g_1783570

Внутри организма креатин имеет двойственный вид существования – свободный и связанный химическими реакциями. Химически реактивный элемент имеет название креатинфосфат. Его количество в организме может достигать 70%. Когда в результате химических реакций фосфатная составляющая отделяется, оставшийся креатин выводится из организма посредством мочевыводящих функций.

Наибольшее содержание природного креатина отмечается в говяжьем и свином мясе, а также в рыбе. Диапазон содержимого составляет 3-8 грамм на 1 кг животного продукта. Для пополнения организма естественным путём придётся ежедневно съедать минимум 1 кг мяса или рыбы. Такое питание не под силу даже спортсмену-гиганту, не говоря уже о вегетарианцах. Людям, не употребляющим в пищу мясо, потребуется съедать 200 кг растительной пищи за сутки.

Синтетический продукт как медицинский препарат

Относительно положительные моменты действия синтетического вещества были отмечены в процессе его применения для медицинских целей. В частности, были обнаружены:

- очищение крови от триглицеридов, липопротеинов, холестерина;

- свойство противостоять воспалению тканей,

- усиление защитных свойств центральной нервной системы,

- лечебный эффект на мышечной атрофии и нейромышечном воспалении,

- эффект снижения рисков при сердечной недостаточности.

Однако наряду с положительными свойствами, синтетическое вещество не лишено и свойств отрицательных. В большей степени эти отрицательные свойства связаны с инструкциями по приёму, которые, безусловно, необходимо строго соблюдать.

Отрицательные свойства синтетического креатина

- приём в больших дозах снижает вырабатывание вещества естественным путём,
- может провоцировать расстройство желудка или чувство неприятия организмом,
- может провоцировать неконтролируемое увеличение веса.

Возможно, это не столь критичные недостатки мощного энергетика, чтобы отказываться от его применения. Всё-таки проще соблюдать так называемую цикличность приёма, рекомендуемую производителем. Злоупотребления приёмом любых продуктов никогда ещё не приводили к положительным результатам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
161 просмотр в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
Торги по доллару начались с активного роста спроса на валюту, что взорвало котировки. Ближе к полудню торги по доллару были на пике активности. Спрос на валюту превышал предложение. НБУ сегодня не выходил на рынок в более публичном формате аукциона, пишет Минфин.. После обеда торги снова проходили в формате роста спроса на валюту, что подтянуло котировки вверх. Как только НБУ перестал заливать валюту в “тихом” формате — курс пошел вверх. До закрытия торгов...
Политика
С начала проведения Операции объединенных сил на востоке Украины 30 апреля 2018 года Вооруженные силы Украины вернули под свой контроль 15 кв. км территории. Об этом на пресс-конференции сообщил командующий Объединенных сил Сергей Наев, передает Интерфакс-Украина. “В ходе стабилизационных действий с начала проведения операции нам удалось обеспечить и поддерживать полный контроль над линией соприкосновения, должный уровень безопасности и стабильности во все...
Общество
Украинские города обмениваются опытом развития и налаживают дружеский диалог. Сегодня, 16 августа, в Краматорске городской голова Львова открыл очередную дискуссию из серии Urban Talks, рассказав краматорцам, какой должна быть стратегия идентичности развития современного города. Также Андрей Садовый представил несколько успешных проектов Львова в сферах туризма, транспорта, обращения с отходами, создание ОСМД, поддержки военнослужащих и дал несколько сове...
Общество
Сегодня, 16 августа, во время пресс-конференции, посвященной первым итогам деятельности Объединенных сил с начала проведения военной операции на Донбассе, Командующий Объединенных сил генерал-лейтенант Сергей Наев отметил, что еще одним приоритетом операции Объединенных сил недопущения несанкционированного вывоза оружия, боеприпасов, взрывчатых и других опасных веществ из района ведения операции и установления особого порядка въезда-выезда в (из) района оп...
Политика
Сегодня здесь, в Донбассе, идет ожесточенная борьба между прошлым и будущим, формируется настоящая сознательная нация, которая является основой любого здорового общества. Для того, чтобы выстоять и победить, мы все должны четко осознавать, для чего мы здесь, что мы делаем и ради чего, - отметил Командующий Объединенных сил. Об этом сегодня сообщил командующий Объединенных сил генерал-лейтенант Сергей Наев начиная пресс-конференцию, посвященную первым итога...
Криминал
Сегодня, 16 августа, оперативники управления защиты экономики в Луганской области Нацполиции и детективы НАБУ провели мероприятия по разоблачению «работника Фемиды». Во время проведения мероприятий по разоблачению фактов взяточничества в судебной ветви власти работники ДЗЭ выявили факт противоправной деятельности со стороны судьи Старобельского районного суда. Данное лицо за определенное вознаграждение помогало гражданам избегать ответственности за соверше...
Общество
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян подписал документ, вводящий масштабные ограничения на транспортное сообщение с Россией. Об этом он сообщил в Facebook. "Сегодня подписал один исторический документ. В Москву будут ходить только медведи, как в старые добрые времена", - отметил министр. В комментарии "Интерфакс-Украина" он уточнил, что новые ограничения будут касаться не только железнодорожного сообщения, о чем он упоминал ранее. Других подробн...
Интервью
Операция Объединенных сил продолжается в Донбассе уже более трех месяцев. Основное ее отличие от антитеррористической операции, которая была до этого и продолжалась последние четыре года, заключается в передаче управления исключительно Вооруженным силам. О том, что изменилось в Донбассе, как ведут теперь себя украинские военные и насколько армия обеспечена оружием, BBC News Украина спросила у начальника Генштаба - главнокомандующего ВСУ Виктора Муженко....
Спорт
Главный тренер луганской «Зари» Юрий Вернидуб на предматчевой пресс-конференции рассказал предстоящей игре против португальской «Браги»: - Говорил еще в Запорожье, что шансы равные. Понимаю, что играем на выезде и будет намного сложнее, но мы к этому готовы. - «Брага» забила гол на выезде и теперь у португальцев больше шансов на проход дальше. - Нам ничего не остается, как забивать тут, чтобы уравнять шансы. - Чем «Брага» вас больше удивила: индивидуальной...