Вы когда-нибудь были пассажиром самолета? Но, вот представилась возможность совершить такой шаг. Как подготовится? Вначале подумай, что наземный транспорт опаснее. В небе нет гонщиков, которые пересекают двойную сплошную и подрезают. А так же нет возможности кого-то подрезать или проколоть колесо. Но почему-то, ряд людей боятся путешествовать самолетом. Ученые считают, что половина пассажиров поддаются мандражу разного рода, а около 20% просто впадают в панику. Но не нужно вообще отказывать себе в удовольствии преодолеть огромное расстояние за минимальное время.

Запомните, что полет – это хорошо и не больно. Так, что вперед – покупаем . Почитайте о репутации компании, изучите отзывы уже полетавших людей.

Неплохой способ успокоится – совершить покупки. Шопинг действует как релакс на большинство женщин и часть мужчин. Представьте, что в Дьюти-фри вы сможете купить желаемый товар на много дешевле, чем обычно. Так что не отказывайте себе в таком удовольствии, отвлеките себя.

Еще советуют купить жвачку или леденцы. Процесс их употребления снимет стресс от полета. При жевательных движениях расслабляются мышцы, и уходит напряжение. Это довольно действенный способ расслабится. Это чисто психология: человек стремится стать маленьким и во время стрессовой ситуации хочет вернуться в детство, чтобы проблемы исчезли, и их решил кто-то другой. Это достигается простыми приемами жевания либо сосания. Вспомните, ведь малыш успокаивается, когда ему дать соску-пустушку.

А вот и совсем интересный способ: начинаете паниковать – улыбайтесь! От улыбки или неудержимого смеха человек напрягает лицевые мышцы. Даже при неискренней улыбке, вы достигаете нужного результата – мышцы чувствуют импульсы, как при чувстве радости. Мозг получает соответствующий сигнал. Если провести такой сеанс самотерапии около 15 секунд, то тревога уйдет сама собой. Вы уйдете от стресса. Вот увидите! Чтобы закрепить достигнутое – дышите. Да, именно, вдох носом – выдох ртом. Но помните, что выдох – в два раза длиннее вдоха. Сосчитайте до восьми, почувствуйте успокоение. Такие движения нужно делать несколько секунд, можно дотерпеть минуту. Вы почувствуете, что организм начал релаксировать. Ваше сердце уже не стучит, а тихонько работает, мышцы расслабились. Можно закрыть глаза и с каждым вдохом выталкивать тревогу.