Сбрасывать лишние килограммы можно по-разному. Привычное представление о диетах и процессе похудения - это жесткое ограничение, неприятные ощущение, постоянное чувство голода, невкусная пища. Мнение же специалистов в корне отличается от стандартного бытового суждения. Они говорят о том, что худеть можно быстро, но без вреда здоровью и самочувствию. Также они утверждают, что это занятие можно сделать приятным.
Как избавиться от лишнего веса за короткое время
При серьезной степени ожирения многие щадящие методики не работают. Здесь необходимо вмешательство специалиста и врачебная помощь. В случаях, когда есть несколько избыточных килограммов и сантиметров, то привести в нормальное состояние свою фигуру можно, применяя простые способы.
Один из основных - снижение количества потребления калорий. Но, диета в одиночестве помогает не столь эффективно, чем если к ней добавить физическую активность. Движение позволяет активно сжигать калории, они не откладываются на боках и бедрах. Кроме этого, вместо жировой прослойки появляется мышечная масса, придавая телу правильные и красивые формы.
Обязательное условие правильной диеты - не жесткое ограничение количества пищи и калорий, а замещение вредных продуктов в рационе овощами и фруктами.
Мягкую корректировку веса могут обеспечить и специальные препараты. К их числу относятся и капли фире фит для похудения, созданные на основе натуральных веществ.
Депрессия и лишние килограммы
Плохое настроение, стресс и переживания заставляют нас чаще открывать холодильник, руки сами тянутся к кусочку торта или конфетке. "Заедая" проблему мы начинаем чувствовать себя лучше в психологическом плане, но это отражается на нашей фигуре. Программа от известного диетолога Людмилы Гончаровой дает возможность побороть хандру и не пополнеть.
Ее секрет в том, что рацион состоит почти на 60% из белков. Именно они способствуют омоложению, регенерации и восстановлению клеток, а также дают организму энергию и позволяют справиться со стрессом.
Также она предлагает добавлять в пищу специи и готовить вкусно, чтобы она нравилась и не вызывала уныния своей неинтересной "диетичностью". Оригинальные блюда, которые будут нравиться, и одновременно работать на похудение, сделают этот процесс приятным.
У диетолога есть и предупреждение. Большим стрессом для организма становятся жесткие монодиеты или резкое голодание, к которым многие прибегают в качестве разгрузки после праздников с обильными застольями. Этого делать ни в коем случае не стоит, лучше приходить в норму постепенно.
Худейте с удовольствием, в хорошем настроении и в активном движении. Именно так вы добьетесь отличного эффекта.