Кому можно принимать спортивное питание?

Каждый спортсмен на определенном этапе тренировочного процесса понимает, что собственных ресурсов организма и обычного питания недостаточно для достижения по-настоящему высоких результатов в спортивной деятельности. Именно для подобных целей нужны спортивные пищевые добавки или спортивное питание. Употребление подобных препаратов в совокупности с регулярными тренировками позволяет за относительно краткие сроки достичь поставленных целей, не испытывая при этом ненужной боли в мышцах, ощущения перетруженности и сильной усталости.

Существует множество разнообразных спортивных добавок, каждый тип которых выполняет различные функции и по-особенному влияет на тренировочный процесс, однако, все они преследуют одну цель – упростить спортсмену выполнение тех задач, которые он ставит перед собой в спортивном зале.

Большинство добавок содержат витамины и минералы, восполнение которых во время тренировок увеличивают общую выносливость и концентрацию атлета, но существуют также и более узкоспециализированные компоненты, использующиеся в спортивном питании.

Креатиносодержащие препараты, например, подойдут спортсменам, которые делают упор в своей деятельности на силовые нагрузки, беге на короткие дистанции и тяжелой атлетике. Поскольку прием креатина способствует ускоренному набору мышечной массы, увеличению силовых показателей и быстрому восстановлению мышц.

Жиросжигатели или термогеники подойдут для людей, которые желают, как можно скорее и безболезненнее избавиться от излишних жировых отложений. Данные препараты существенно увеличивают скорость обмена веществ и энергообмена в организме, снабжают спортсмена дополнительным источником энергии. Подобный эффект позволяет добиться желаемого результата в сжатые сроки.

Протеиновые добавки рекомендуются спортсменам, которые подвергают свое тело интенсивным нагрузкам продолжительное время и им необходимо сократить время восстановления после тренировок. Представляющие собой, по сути, чистый белок, протеиновые добавки отлично работают на усиление анаболических и приостановку катаболических процессов.

Гейнеры подойдут атлетам, которые имеют недостаточные для своих спортивных запросов весовые показатели и желают нарастить мышечную массу. Представляя собой угеловодно-белковую совокупность, гейнеры позволяют быстро увеличить объем сухой мускулатуры, при этом обеспечивая организм необходимы количеством энергии и питательных веществ.

Аминокислотные добавки подходят для спортсменов по сути любого рода деятельности. Употребление аминокислот ведет к усилению роста мышц, снижению скорости восстановления, сжиганию жировых отложений и контролю веса. При этом аминокислоты легко усваиваются организмом и снабжают его питательными веществами.

При выборе пищевых добавок необходимо ориентироваться на поставленные спортивные цели, особенности вида спорта, которым вы занимаетесь и индивидуальные характеристики собственного организма. Также рекомендуется проконсультироваться у специалиста по спортивному питанию.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Ситуация, которая сложилась в стране, не может не вызывать тревогу. Социальная напряженность растет, и это видно по тем комментариям и жарким дискуссиям, которые разгораются под каждым материалом. Мы не можем допустить, чтобы сайт использовался различными радикальными силами по обе стороны «баррикад» в качестве агитационной площадки. Поэтому вынуждены временно закрыть возможность комментирования. Предлагаем вам перенести дискуссию со страниц {url} в социальные сети, где Вы сможете выразить свою позицию. Все новости {url} доступны в группах {vkpage}, {fbpage}, {okpage}. Мир Вам и Вашим семьям.
Бизнес
К закрытию межбанка американский доллар в покупке подешевел на 5 копеек, в продаже — на 6 копеек.  Евро скинул 1 копейку в покупке и 6 копеек в продаже, сообщает Минфин. Валюта Открытие 13 ноября Закрытие 13 ноября Изменения доллар 24,35/24,38 24,30/24,32 5/6 евро 26,76/26,83 26,75/26,77 1/6 рубль 0,3793/0,3799 0,3770/0,3775 0,0023/0,0024 Открылись торги по доллару в диапазоне 24,3500-24,3800 грн/$, торги по евро открылись в диапазоне 26,7996-26,8326 грн/е...
Политика
Совмещать социализм с либертарианством, возглавлять секси-партию, возбуждающую кандидатов, совершенно перестав при этом стрелять, и делать одновременно  с этим еще и много других, столь же великих дел очень и очень непросто.  Все-таки Украине крупно повезло, что на месте Владимира Зеленского не оказался какой-то лох. И хотя занятия политикой в принципе просты и вполне доступны здравому уму человека, быть самым выдающимся политиком нашей современности очень...
Политика
Развитие событий позволяет задуматься о созыве саммита в "нормандскими формате", однако возможный ввод Нацгвардии Украины в зону разведения сил в Донбассе может перечеркнуть его смысл, заявил замглавы МИД РФ Александр Грушко. Сообщает Интерфакс-Украина. "Я думаю, что движение идёт в целом в направлении, которое позволяет задуматься о созыве "нормандского формата", но, с другой стороны, поступает очень много информации, которая свидетельствует о том, что мо...
Общество
Так называемые «паспорта «ЛНР» получили около 300 тысяч человек, а паспорта РФ – порядка 40 тысяч жителей оккупированной части Луганской области. Об этом сообщил заместитель «начальника управления Миграционной службы МВД ЛНР» Руслан Найда, передает информ- ресурсы оккупационной администрации ОРЛО «Если говорить о паспортах ЛНР, то на сегодняшний день порядка 300 тысяч жителей получили паспорт ЛНР и порядка 40 тысяч — уже счастливые обладатели паспорта Росс...
Бизнес
Верховная Рада во вторник приняла в первом чтении законопроект №2178-10 об обороте рынка земель сельскохозяйственного назначения. За него проголосовали 240 народных депутатов, сообщает Lb.ua. Законопроект меняет редакцию статьи 130 Земельного кодекса о приобретении права собственности на землю сельскохозяйственного назначения. Это право будет у граждан Украины, украинских юридических лиц, территориальных общин и государства. Ограничения по концентрации зем...
Происшествия
На участке разведения сил и средств в Петровском Донецкой области 13 ноября началось разминирование территорий. На это уйдет до семи суток, сообщил УНИАН начальник пресс-центра штаба Операции Объединенных сил Андрей Агеев.  "Сегодня началась в 12.00 практическая фаза разминирования на участке № 3 в районе населенных пунктов Богдановка и Петровское", - заявил он. Контролируемые Россией войска также приступили к разминированию.  "Согласно подтверждению ОБСЕ,...
Политика
Олигарх Игорь Коломойский выступил за улучшение отношений между Россией и Украиной и обвинил США в том, что те "заставляют нас воевать". Соответствующее заявление он сделал в интервью американскому изданию New York Times, сообщает Lb.ua. "Они [Россия] сильнее в любом случае. Мы должны улучшить наши отношения. Люди хотят мира, хорошей жизни, они не хотят воевать. А вы, - Америка, - заставляете нас воевать и даже не даете нам денег за это", - заявил украинск...
Происшествия
Во вторник, 12 ноября оперативными сотрудниками Государственной фискальной службы Украины, которые включены в состав Объединенных сил совместно с военнослужащими пограничной службы на КПВВ "Станица Луганская" предотвращены очередные две попытки ввоза с неподконтрольной территории значительных сумм наличных средств. Так, при осмотре вещей жителя Луганской области 1985 года рождения, который пешком осуществлял сечение КПВВ из города Луганска в Станице Луганс...
Общество
Во вторник, 12 ноября, работники ООО «Укртрансмоста» продолжили нанесения антикоррозионного покрытия на металлические конструкции моста. Сообщает пресс-служба Луганской ОВГА. Также в течение дня они уложили бетон в месте присоединения пролета моста к его основной конструкции на 7-й опоре и выполнили бетонирование места принятия воды из водостоков. Работники ГП «Станично-Луганский райавтодор» провели работы по укладке основания для последующей укладки асфал...