Кому можно принимать спортивное питание?

Каждый спортсмен на определенном этапе тренировочного процесса понимает, что собственных ресурсов организма и обычного питания недостаточно для достижения по-настоящему высоких результатов в спортивной деятельности. Именно для подобных целей нужны спортивные пищевые добавки или спортивное питание. Употребление подобных препаратов в совокупности с регулярными тренировками позволяет за относительно краткие сроки достичь поставленных целей, не испытывая при этом ненужной боли в мышцах, ощущения перетруженности и сильной усталости.

Существует множество разнообразных спортивных добавок, каждый тип которых выполняет различные функции и по-особенному влияет на тренировочный процесс, однако, все они преследуют одну цель – упростить спортсмену выполнение тех задач, которые он ставит перед собой в спортивном зале.

Большинство добавок содержат витамины и минералы, восполнение которых во время тренировок увеличивают общую выносливость и концентрацию атлета, но существуют также и более узкоспециализированные компоненты, использующиеся в спортивном питании.

Креатиносодержащие препараты, например, подойдут спортсменам, которые делают упор в своей деятельности на силовые нагрузки, беге на короткие дистанции и тяжелой атлетике. Поскольку прием креатина способствует ускоренному набору мышечной массы, увеличению силовых показателей и быстрому восстановлению мышц.

Жиросжигатели или термогеники подойдут для людей, которые желают, как можно скорее и безболезненнее избавиться от излишних жировых отложений. Данные препараты существенно увеличивают скорость обмена веществ и энергообмена в организме, снабжают спортсмена дополнительным источником энергии. Подобный эффект позволяет добиться желаемого результата в сжатые сроки.

Протеиновые добавки рекомендуются спортсменам, которые подвергают свое тело интенсивным нагрузкам продолжительное время и им необходимо сократить время восстановления после тренировок. Представляющие собой, по сути, чистый белок, протеиновые добавки отлично работают на усиление анаболических и приостановку катаболических процессов.

Гейнеры подойдут атлетам, которые имеют недостаточные для своих спортивных запросов весовые показатели и желают нарастить мышечную массу. Представляя собой угеловодно-белковую совокупность, гейнеры позволяют быстро увеличить объем сухой мускулатуры, при этом обеспечивая организм необходимы количеством энергии и питательных веществ.

Аминокислотные добавки подходят для спортсменов по сути любого рода деятельности. Употребление аминокислот ведет к усилению роста мышц, снижению скорости восстановления, сжиганию жировых отложений и контролю веса. При этом аминокислоты легко усваиваются организмом и снабжают его питательными веществами.

При выборе пищевых добавок необходимо ориентироваться на поставленные спортивные цели, особенности вида спорта, которым вы занимаетесь и индивидуальные характеристики собственного организма. Также рекомендуется проконсультироваться у специалиста по спортивному питанию.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
5 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Ситуация, которая сложилась в стране, не может не вызывать тревогу. Социальная напряженность растет, и это видно по тем комментариям и жарким дискуссиям, которые разгораются под каждым материалом. Мы не можем допустить, чтобы сайт использовался различными радикальными силами по обе стороны «баррикад» в качестве агитационной площадки. Поэтому вынуждены временно закрыть возможность комментирования. Предлагаем вам перенести дискуссию со страниц {url} в социальные сети, где Вы сможете выразить свою позицию. Все новости {url} доступны в группах {vkpage}, {fbpage}, {okpage}. Мир Вам и Вашим семьям.
Общество
Сегодня, 24 марта, по решению командующего Объединенных сил пропуск через КПВВ «Золотое» восстановлен. Об этом сообщает Государственная пограничная служба Украины. Пока ни один гражданин и транспортное средство через КПВВ «Золотое» не последовали.
Политика
В "Нафтогазе" посчитали насколько выгодна Украине "скидка" на газ, которую Москва предложила кандидату в президенты Украины Юрию Бойко и главе политсовета "Оппозиционного платформы - За жизнь" Виктору Медведчуку. Об этом сообщает пресс-служба "Нафтогаза". "Напомним нашим российским коллегам, что по действующему контракту, измененному в арбитраже, они УЖЕ должны продавать нам газ по цене на 48% дешевле, чем та, которая получилась бы в марте по формуле в пер...
Происшествия
За сутки, 23 марта, противник трижды нарушил режим прекращения огня на Донбассе.Как сообщает Штаб ООС в полосе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" - дважды: из стрелкового оружия - в районе населенного пункта Степное; из крупнокалиберных пулеметов - вблизи села Богдановка.В полосе ответственности оперативно-тактической группировки "Север" враг совершил один обстрел наших позиций с вооружения боевой машины пехоты БМП-1 и станковой пр...
Общество
Известный журналист и блогер Денис Казанский прокомментировал видео, на котором жители оккупированного Донбасса бегут к украинскому КПВВ, чтобы занять лучшее место в очереди. Об этом он написал на своей странице в Фейсбук. «Шок! В сеть попало видео утреннего забега жителей "ЛНР" на КПВВ в Украину. Люди с сумками и кравчучками бегут наперегонки, чтобы быстрее попасть на территорию, подконтрольную "кровавой хунте" и закупить более дешевые и качественные укра...
Политика
Президент Петр Порошенко убежден, что сразу после выборов будут активизированы переговоры для урегулирования ситуации на востоке Украины политико-дипломатическим путем.«Политико-дипломатический путь - это значит абсолютно четкий план, который представлен и под которым стоит подпись Путина. Называется план - Минские договоренности. Реализация этого плана - есть дорожная карта ... Эти предложения были одобрены нашими партнерами из Европейского Союза в лице Г...
Происшествия
Силы ООС на Донбассе подбили транспорт боевиков ОРДЛО, который подвозил не передовую оружие и боеприпасы. Об этом сообщает офицер ВСУ Анатолий Штефан на своей странице в Фейсбук. «Воинами ОСами шмаки-бум единицу военной техники которая делала подвоз БК и вооружения на передовую оккупантам. Глядя на это видео сразу можно увидеть коварную тактику российских оккупантов, которые постоянно прикрываются мирным населением. Окопы и позиции находятся прямо впереди...
Криминал
Сотрудники Службы безопасности Украины привлеченные к операции Объединенных сил разоблачили на взятке и сбыте наркотиков двух оперуполномоченных Главного управления Национальной полиции в Луганской области.Оперативники спецслужбы установили, что два майора полиции требовали от жителя Попасной двадцать тысяч гривен. За указанную сумму чиновники обещали не привлекать мужчину к уголовной ответственности за незаконное приобретение и хранение наркотических сред...
Происшествия
За сутки, 22 марта российские оккупационные войска шесть раз обстреляли позиции подразделений Объединенных сил, при этом пять раз применили запрещенные минскими договоренностями минометы калибров 120 и 82 мм с расходом 88 мин.Как сообщает Штаб ООС в полосе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" наших защитников обстреляли дважды: из минометов калибра 120 мм и автоматических станковых гранатометов - вблизи села Водяное; из снайперского...
Бизнес
На закрытии межбанка доллар подешевел в покупке на 16 копеек, а в продаже на 17 копеек. Евро снизился в покупке и в продаже на 48 копеек, сообщает Минфин. Валюта Открытие 22 марта Закрытие 22 марта Изменения доллар 27,04/27,08 26,88/26,91 16/17 евро 30,79/30,83 30,31/30,35 48/48 рубль 0,4240/0,4248 0,4148/0,4155 0,0092/0,0093 Напомним, 21 марта торги завершились в диапазоне 27,0700-27,1050 грн/$, торги по евро завершились в диапазоне 30,7758-30,8129 грн/ев...
Новости по теме
Керамическая плитка