Кому можно принимать спортивное питание?

Каждый спортсмен на определенном этапе тренировочного процесса понимает, что собственных ресурсов организма и обычного питания недостаточно для достижения по-настоящему высоких результатов в спортивной деятельности. Именно для подобных целей нужны спортивные пищевые добавки или спортивное питание. Употребление подобных препаратов в совокупности с регулярными тренировками позволяет за относительно краткие сроки достичь поставленных целей, не испытывая при этом ненужной боли в мышцах, ощущения перетруженности и сильной усталости.

Существует множество разнообразных спортивных добавок, каждый тип которых выполняет различные функции и по-особенному влияет на тренировочный процесс, однако, все они преследуют одну цель – упростить спортсмену выполнение тех задач, которые он ставит перед собой в спортивном зале.

Большинство добавок содержат витамины и минералы, восполнение которых во время тренировок увеличивают общую выносливость и концентрацию атлета, но существуют также и более узкоспециализированные компоненты, использующиеся в спортивном питании.

Креатиносодержащие препараты, например, подойдут спортсменам, которые делают упор в своей деятельности на силовые нагрузки, беге на короткие дистанции и тяжелой атлетике. Поскольку прием креатина способствует ускоренному набору мышечной массы, увеличению силовых показателей и быстрому восстановлению мышц.

Жиросжигатели или термогеники подойдут для людей, которые желают, как можно скорее и безболезненнее избавиться от излишних жировых отложений. Данные препараты существенно увеличивают скорость обмена веществ и энергообмена в организме, снабжают спортсмена дополнительным источником энергии. Подобный эффект позволяет добиться желаемого результата в сжатые сроки.

Протеиновые добавки рекомендуются спортсменам, которые подвергают свое тело интенсивным нагрузкам продолжительное время и им необходимо сократить время восстановления после тренировок. Представляющие собой, по сути, чистый белок, протеиновые добавки отлично работают на усиление анаболических и приостановку катаболических процессов.

Гейнеры подойдут атлетам, которые имеют недостаточные для своих спортивных запросов весовые показатели и желают нарастить мышечную массу. Представляя собой угеловодно-белковую совокупность, гейнеры позволяют быстро увеличить объем сухой мускулатуры, при этом обеспечивая организм необходимы количеством энергии и питательных веществ.

Аминокислотные добавки подходят для спортсменов по сути любого рода деятельности. Употребление аминокислот ведет к усилению роста мышц, снижению скорости восстановления, сжиганию жировых отложений и контролю веса. При этом аминокислоты легко усваиваются организмом и снабжают его питательными веществами.

При выборе пищевых добавок необходимо ориентироваться на поставленные спортивные цели, особенности вида спорта, которым вы занимаетесь и индивидуальные характеристики собственного организма. Также рекомендуется проконсультироваться у специалиста по спортивному питанию.