Лизин аминокислота и зачем она нам нужна?

Лизин - это аминокислота, которая относится к классу незаменимых аминокислот, то есть наш организм не в состоянии синтезировать данное вещество самостоятельно и лизин должен поступать в организм из внешней среды: через пищу, либо различные пищевые добавки. В организме данная аминокислота отвечает в основном за синтез белковых соединений в мышцах, и, что не менее важно, за их восстановление. Именно из-за соединения в себе способности не только упрощать процесс набора мышечной массы, но и защиты мышц от разрушения, лизин высоко ценится в спортивной среде и является таким популярным компонентом многих спортивных пищевых добавок.

В естественной среде лизин содержится в некоторых продуктах животного (молочная продукция, куриное мясо, индейка, яйца, рыба) и растительного (фасоль, соя, горох, соя, бобы) происхождения. Однако, поскольку многие из данных продуктов также щедро насыщенны жирами и углеводами, употребление которых не является полезным для спортсменов, тщательно следящих за количеством всех питательных компонентов, поступающих в организм, для получения максимального эффекта от тренировочного процесса имеет смысл употреблять лизин через пищевые биодобавки.

Употребление лизина профессиональными спортсменами обусловлено именно способностью эффективного нароста мышечной ткани и увеличения общего уровня выносливости организма, тем не менее, включение лизина в ежедневный рацион несет в себе также ряд дополнительных преимуществ для людей, ведущих активный образ жизни.

Аминокислота лизин оказывает положительное воздействие на укрепление иммунной системы человека, что помогает гораздо лучше справляться с негативным воздействием внешней среды и избегать заболеваний. Лизин часто рекомендуют принимать во время лечения различных вирусных заболеваний, совмещая с витамином С. Работая по принципу синергии, данные вещества существенно дополняют друг друга, и увеличивают воздействие каждого из отдельных компонентов. Кроме того, в медицинских целях лизин советуют употреблять для восстановления тканей после операции и при получении физических травм.

Данная аминокислота также является достаточно сильным источником энергии и регулятором энергообмена в организме, что способствует увеличению метаболизма и более эффективному сжиганию внутренних подкожных жировых отложений.

Употребление лизина оказывает положительное влияние на гормональную систему человека, что ведет к улучшению общего самочувствия, повышению настроения, увеличению ментальной активности и снижению утомляемости.

В спортивном питании лизин часто входит в состав комплексов, которые содержат и другие незаменимые и условно незаменимые аминокислоты, для усиления собственного эффекта. Так, например, в паре с незаменимой аминокислотой аргинином, лизин значительно увеличивает восстановление мышц после тренировки и процесс увеличения сухой мышечной ткани.

Рекомендуемая доза употребления лизина взрослым человеком в сутки не должна превышать 2 грамма.

На нашем сайте вы можете найти чистый Лизин или в цепочке с другими аминокислотами.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
8 просмотров в июне
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Ситуация, которая сложилась в стране, не может не вызывать тревогу. Социальная напряженность растет, и это видно по тем комментариям и жарким дискуссиям, которые разгораются под каждым материалом. Мы не можем допустить, чтобы сайт использовался различными радикальными силами по обе стороны «баррикад» в качестве агитационной площадки. Поэтому вынуждены временно закрыть возможность комментирования. Предлагаем вам перенести дискуссию со страниц {url} в социальные сети, где Вы сможете выразить свою позицию. Все новости {url} доступны в группах {vkpage}, {fbpage}, {okpage}. Мир Вам и Вашим семьям.
Политика
Специальный представитель Государственного департамента США по Украине Курт Волкер приветствует начало разведения сил и средств в Станице Луганской и ожидает от России выполнения своей части обязательств. Об этом он написал на свои странице в Тwitter. “Хороший шаг со стороны Украины в Станице Луганской. Теперь - очередь России пойти на взаимные дальнейшие шаги для обеспечения прекращения огня, включительно с отводом тяжелого вооружения и разоружения незако...
Общество
Сегодня утром, 27 июня, на КПВВ Донбасса на въезд и выезд находилась такое количество транспортных средств: «Майорск» - 20/55; «Марьинка» - 0/70; «Новотроицкое» - 20/60; «Гнутово» - 20/20. Сообщает Государственная пограничная служба Украины. За прошедшие сутки пассажиро-транспортный поток увеличился по сравнению с предыдущей. В общем через КПВВ последовало 44,9 тысячи человек и 5,2 тысячи транспортных средств:«Майорск» - 10760 человек и 1250 транспортных с...
Происшествия
За сутки, 26 июня, вооруженные формирования Российской Федерации 39 раз нарушили режим прекращения огня. Из них 13 раз - с применением запрещенных минскими соглашениями артиллерийских систем калибра 122 мм, минометов калибра 120 и 82 мм. Противник открывал огонь по нашим защитникам из гранатометов различных систем, вооружения БМП, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия, сообщает Штаб ООС. В районе ответственности оперативно-тактической группировк...
Аналитика
Волонтер и популярный блогер Серж Марко прокомментировал ситуацию вокруг разведения сил в Станице Луганской. Об этом он написал на своей странице в Фейсбук. «Я тут прочитал чем пытаются оправдать ситуацию по Станице- Луганской официальные источники. И мне очень жаль что им приходится опускаться для лжи и манипуляций чтоб оправдать свои действия. Это очень плохо. Значит аргументов которые можно было бы выложить железобетонно, у них нет. Приходиться натягива...
Бизнес
На закрытии межбанка американский доллар в покупке не изменился, а в продаже подешевел на 1 копейку. Евро в покупке и в продаже скинул 3 копейки, пишет Минфин. Валюта Открытие 26 июня Закрытие 26 июня Изменения доллар 26,16/26,19 26,16/26,18 0/1 евро 29,72/29,74 29,69/29,71 3/3 рубль 0,4160/0,4170 0,4148/0,4156 0,0012/0,0014 Открылись торги по доллару в диапазоне 26,1600-26,1900 грн/$, торги по евро открылись в диапазоне 29,7203-29,7492 грн/евро, торги по...
Происшествия
В ближайшее время украинское телерадиовещание на оккупированных территориях может завершится в связи с окончанием действия разрешений, выданных Нацсоветом Украины. Об этом на своей странице в Фейсбук сообщает ветеран АТО и писатель Мартин Брест.  "АрмияФМ перестанет вещать на ООС и оккупированные территории. Ну вот, в принципе, и все. В июле и начале августа заканчиваются дозволы на тимчасове мовлення в ООС и на Чонгаре. Подовження этих дозволів должно был...
Бизнес
Россия поставляет 19 странам мира антрацит, добытый в оккупированных районах Донецкой и Луганской областей. Об этом сообщает ЛигаБизнесИнформ со ссылкой на исследование одной из крупных украинских энергокомпаний. Помимо Польши и Турции, которые уже становились фигурантами журналистских расследований, поставки идут в Грузию, Египет и Канаду. Европа и Турция — основные потребителя антрацита происхождением из оккупированного Донбасса. Согласно документу, Турц...
Политика
Партии провели жеребьевку, где определился порядок печати политических сил в бюллетенях на выборах в Верховную Раду 21 июля. Об этом по результатам жеребьевки сообщает "Опора". Отмечается, что в жеребьевке приняла участие 21 партия. По ее итогам, партии в бюллетенях будут размещаться следующим образом: "Оппозиционный блок" "Сила и честь" ВО "Батькивщина" "Патриот" "Сила людей" "Оппозиционная платформа - За жизнь" "Партия зеленых Украины" ВО "Факел" объедин...
Спорт
Завтра, 27 июня, «Заря» отправляется в Словению. Город Птуй гостеприимно примет луганчан в очередной раз. На сборах команда пробудет до 12 июля включительно, сообщает пресс-служба луганского клуба.За время сбора луганчане проведут пять контрольных матчей и настало время ознакомить вас с предстоящими соперниками. 1 июля мы сыграем свой стартовый матч, а соперником выступит футбольный клуб «Шкендия» из Северной Македонии. Клуб представляет высшую лигу своег...