Лизин аминокислота и зачем она нам нужна?

Лизин - это аминокислота, которая относится к классу незаменимых аминокислот, то есть наш организм не в состоянии синтезировать данное вещество самостоятельно и лизин должен поступать в организм из внешней среды: через пищу, либо различные пищевые добавки. В организме данная аминокислота отвечает в основном за синтез белковых соединений в мышцах, и, что не менее важно, за их восстановление. Именно из-за соединения в себе способности не только упрощать процесс набора мышечной массы, но и защиты мышц от разрушения, лизин высоко ценится в спортивной среде и является таким популярным компонентом многих спортивных пищевых добавок.

В естественной среде лизин содержится в некоторых продуктах животного (молочная продукция, куриное мясо, индейка, яйца, рыба) и растительного (фасоль, соя, горох, соя, бобы) происхождения. Однако, поскольку многие из данных продуктов также щедро насыщенны жирами и углеводами, употребление которых не является полезным для спортсменов, тщательно следящих за количеством всех питательных компонентов, поступающих в организм, для получения максимального эффекта от тренировочного процесса имеет смысл употреблять лизин через пищевые биодобавки.

Употребление лизина профессиональными спортсменами обусловлено именно способностью эффективного нароста мышечной ткани и увеличения общего уровня выносливости организма, тем не менее, включение лизина в ежедневный рацион несет в себе также ряд дополнительных преимуществ для людей, ведущих активный образ жизни.

Аминокислота лизин оказывает положительное воздействие на укрепление иммунной системы человека, что помогает гораздо лучше справляться с негативным воздействием внешней среды и избегать заболеваний. Лизин часто рекомендуют принимать во время лечения различных вирусных заболеваний, совмещая с витамином С. Работая по принципу синергии, данные вещества существенно дополняют друг друга, и увеличивают воздействие каждого из отдельных компонентов. Кроме того, в медицинских целях лизин советуют употреблять для восстановления тканей после операции и при получении физических травм.

Данная аминокислота также является достаточно сильным источником энергии и регулятором энергообмена в организме, что способствует увеличению метаболизма и более эффективному сжиганию внутренних подкожных жировых отложений.

Употребление лизина оказывает положительное влияние на гормональную систему человека, что ведет к улучшению общего самочувствия, повышению настроения, увеличению ментальной активности и снижению утомляемости.

В спортивном питании лизин часто входит в состав комплексов, которые содержат и другие незаменимые и условно незаменимые аминокислоты, для усиления собственного эффекта. Так, например, в паре с незаменимой аминокислотой аргинином, лизин значительно увеличивает восстановление мышц после тренировки и процесс увеличения сухой мышечной ткани.

Рекомендуемая доза употребления лизина взрослым человеком в сутки не должна превышать 2 грамма.

На нашем сайте вы можете найти чистый Лизин или в цепочке с другими аминокислотами.