Вся правда о креатине

Креатин входит в категорию веществ природного происхождения. Это натуральный продукт, официально именуемый метил-гуанидо-уксусной кислотой. Получивший в 1994 году широкую известность, синтетический «строитель» спортивного тела начал быстро распространяться по всему миру. Об использовании креатина и его преимуществах было написано множество статей. Однако практически никакой информации не было предоставлено относительно противопоказаний и побочных действий этого препарата.


Сегодня вещество часто можно встретить как составляющее энергетической диетической добавки. Например, на http://price.ua/catalog5652.html для спортсменов креатин представлен в широком ценовом ассортименте. Между тем,процессы синтеза креатина внутри организма человека не изучены до конца. Известно лишь, что это жизненно необходимое вещество, в котором постоянно нуждается человеческий организм. Тем более, важен этот элемент для людей, занимающихся спортом.

Свободный и химически связанный

Внутри организма креатин имеет двойственный вид существования – свободный и связанный химическими реакциями. Химически реактивный элемент имеет название креатинфосфат. Его количество в организме может достигать 70%. Когда в результате химических реакций фосфатная составляющая отделяется, оставшийся креатин выводится из организма посредством мочевыводящих функций.

Наибольшее содержание природного креатина отмечается в говяжьем и свином мясе, а также в рыбе. Диапазон содержимого составляет 3-8 грамм на 1 кг животного продукта. Для пополнения организма естественным путём придётся ежедневно съедать минимум 1 кг мяса или рыбы. Такое питание не под силу даже спортсмену-гиганту, не говоря уже о вегетарианцах. Людям, не употребляющим в пищу мясо, потребуется съедать 200 кг растительной пищи за сутки.

Синтетический продукт как медицинский препарат

Относительно положительные моменты действия синтетического вещества были отмечены в процессе его применения для медицинских целей. В частности, были обнаружены:

- очищение крови от триглицеридов, липопротеинов, холестерина;

- свойство противостоять воспалению тканей,

- усиление защитных свойств центральной нервной системы,

- лечебный эффект на мышечной атрофии и нейромышечном воспалении,

- эффект снижения рисков при сердечной недостаточности.

Однако наряду с положительными свойствами, синтетическое вещество не лишено и свойств отрицательных. В большей степени эти отрицательные свойства связаны с инструкциями по приёму, которые, безусловно, необходимо строго соблюдать.

Отрицательные свойства синтетического креатина

- приём в больших дозах снижает вырабатывание вещества естественным путём,
- может провоцировать расстройство желудка или чувство неприятия организмом,
- может провоцировать неконтролируемое увеличение веса.

Возможно, это не столь критичные недостатки мощного энергетика, чтобы отказываться от его применения. Всё-таки проще соблюдать так называемую цикличность приёма, рекомендуемую производителем. Злоупотребления приёмом любых продуктов никогда ещё не приводили к положительным результатам.