Вся правда о креатине

Креатин входит в категорию веществ природного происхождения. Это натуральный продукт, официально именуемый метил-гуанидо-уксусной кислотой. Получивший в 1994 году широкую известность, синтетический «строитель» спортивного тела начал быстро распространяться по всему миру. Об использовании креатина и его преимуществах было написано множество статей. Однако практически никакой информации не было предоставлено относительно противопоказаний и побочных действий этого препарата.


Сегодня вещество часто можно встретить как составляющее энергетической диетической добавки. Например, на http://price.ua/catalog5652.html для спортсменов креатин представлен в широком ценовом ассортименте. Между тем,процессы синтеза креатина внутри организма человека не изучены до конца. Известно лишь, что это жизненно необходимое вещество, в котором постоянно нуждается человеческий организм. Тем более, важен этот элемент для людей, занимающихся спортом.

Свободный и химически связанныйoptimum_nutrition_micronized_creatine_powder_1200_g_1783570

Внутри организма креатин имеет двойственный вид существования – свободный и связанный химическими реакциями. Химически реактивный элемент имеет название креатинфосфат. Его количество в организме может достигать 70%. Когда в результате химических реакций фосфатная составляющая отделяется, оставшийся креатин выводится из организма посредством мочевыводящих функций.

Наибольшее содержание природного креатина отмечается в говяжьем и свином мясе, а также в рыбе. Диапазон содержимого составляет 3-8 грамм на 1 кг животного продукта. Для пополнения организма естественным путём придётся ежедневно съедать минимум 1 кг мяса или рыбы. Такое питание не под силу даже спортсмену-гиганту, не говоря уже о вегетарианцах. Людям, не употребляющим в пищу мясо, потребуется съедать 200 кг растительной пищи за сутки.

Синтетический продукт как медицинский препарат

Относительно положительные моменты действия синтетического вещества были отмечены в процессе его применения для медицинских целей. В частности, были обнаружены:

- очищение крови от триглицеридов, липопротеинов, холестерина;

- свойство противостоять воспалению тканей,

- усиление защитных свойств центральной нервной системы,

- лечебный эффект на мышечной атрофии и нейромышечном воспалении,

- эффект снижения рисков при сердечной недостаточности.

Однако наряду с положительными свойствами, синтетическое вещество не лишено и свойств отрицательных. В большей степени эти отрицательные свойства связаны с инструкциями по приёму, которые, безусловно, необходимо строго соблюдать.

Отрицательные свойства синтетического креатина

- приём в больших дозах снижает вырабатывание вещества естественным путём,
- может провоцировать расстройство желудка или чувство неприятия организмом,
- может провоцировать неконтролируемое увеличение веса.

Возможно, это не столь критичные недостатки мощного энергетика, чтобы отказываться от его применения. Всё-таки проще соблюдать так называемую цикличность приёма, рекомендуемую производителем. Злоупотребления приёмом любых продуктов никогда ещё не приводили к положительным результатам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
161 просмотр в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
Торги в первый час сессии были очень активны. Постепенно на рынок вышли основные игроки. НБУ на аукцион не выходил, пишет Минфин. К полудню торги были на пике активности. Спрос и предложение находились в очень шатком равновесии. Проходили операции по лотам до 1 млн долларов. После обеда торги постепенно снизили свою активность. Проходили операции по лотам до 300 тысяч долларов при равенстве спроса и предложения. К 15:00 торги по доллару были на минимальной...
Политические новости
«С обвинений против Луценко вчера в Раде фактически началась президентская кампания Вилкула», - отметила политический эксперт Анне Быкова, комментируя итоги голосования в парламенте, который отказался снимать неприкосновенность с Вилкула по сфабрикованному ГПУ делу. «Представление ГПУ на Вилкула свидетельствует о том, что власть его рассматривает как опасного конкурента на предстоящих президентских выборах. И то, с какой поспешностью и топорностью это пред...
Происшествия
Сегодня, 17 октября в аннексированной Керчи 4-курсник Владислав Росляков расстрелял 18 людей в колледже, а затем совершил самоубийство. В сети появились скриншоты со страницы в ВК Влада Рослякова из которых видно, что он рьяно поддерживал ОРДЛО и российского президента Владимира Путина. Следственный комитет России переквалифицировал дело со статьи о теракте на статью о массовом убийстве. Следователи и криминалисты уже приступили к осмотру места происшестви...
Происшествия
В детском саду оккупированного поселка Донецкий Луганской области произошел взрыв гранаты, есть пострадавшая В так называемом "министерстве по чрезвычайным ситуациям "ЛНР" сообщили, что в результате взрыва пострадала завхоз детсада, передает "Громадське". Сообщается, что у женщины осколочное ранение правой нижней веки и травма пальца левой руки. Предполагают, что взрыв прогремел в результате детонации ручной гранаты.
Новости компаний
Последние экземпляры книги ""Мариуполь. Последний форпост". Переиздания не будет. Поспешите купить честную книгу о событиях 2014-2015 годов в Мариуполе и Приазовье. "Мариуполь. Последний форпост"  - читают в Праге и Вене, Берлине и Тбилиси, Луцке и Тернополе, Киеве и Львове,  Донецке и Краматорске. Книга говорит голосом тех, кто видел, слышал и сам был участником страшных и трагических событий 2014 - 2015 годов в Мариуполе. В ней нет оценочных суждений - т...
Политика
Россия отказалась отменить назначенные на 11 ноября псевдовыборы на оккупированных территориях Донецкой и Луганской областей. Об этом сообщил представитель Украины в Трехсторонней контактной группе по урегулированию ситуации на Донбассе, посол Александр Моцик, сообщают "Украинские новости". По его словам, вероятность проведения "выборов" в "ДНР" и "ЛНР" составляет 99%. "Мы не уговорили Россию отменить "выборы", которые она хочет провести на оккупированных...
Происшествия
Командующий "Украинской добровольческой армии" ("УДА"), народный депутат Дмитрий Ярош заявил об отводе 5-го и 8-го отдельных батальонов "УДА" с передовой на востоке Украины. Отметим, на встрече Яроша и командующего ООС Сергея Наева в июле 2018 года обсуждались, в частности, и вопросы вхождения бойцов УДА в состав Вооруженных сил Украины – законодательством Украины не урегулирован вопрос участия бойцов УДА в боевых действиях на переднем крае. По словам Ярош...
Общество
Уж я всякого наслушался, но до сих пор не могу поверить своим ушам, когда слышу, как защитники "Русского мира" орут при каждом удобном случае: "А вы забыли о детях Донбасса?" Пишет российский журналист Андрей Мальгин в своей колонке на «Радио Свобода». Уберитесь оттуда вместе со своими пушками и своим гестапо – и дети будут живы. И все будут живы. Когда "народная республика" отползла из Славянска, город вернулся к нормальной жизни. То же будет и по всему Д...
Политика
Центральная избирательная комиссия единогласно приняла решение о назначении на воскресенье, 23 декабря 2018 года, первых выборов в 125 объединенных территориальных общинах. В состав этих 125 ОТГ вошли 534 местные советы: городских - 15, поселковых - 27, сельских - 492.Среди них восемь ОТГ Луганщины: Великочерниговская сельская ОТГ (население - 1767), Веселовская сельская ОТГ (2124), Калмыковская сельская ОТГ (1229), Коломыйская сельская ОТГ (1002), Краснот...