Вся правда о креатине

Креатин входит в категорию веществ природного происхождения. Это натуральный продукт, официально именуемый метил-гуанидо-уксусной кислотой. Получивший в 1994 году широкую известность, синтетический «строитель» спортивного тела начал быстро распространяться по всему миру. Об использовании креатина и его преимуществах было написано множество статей. Однако практически никакой информации не было предоставлено относительно противопоказаний и побочных действий этого препарата.


Сегодня вещество часто можно встретить как составляющее энергетической диетической добавки. Например, на http://price.ua/catalog5652.html для спортсменов креатин представлен в широком ценовом ассортименте. Между тем,процессы синтеза креатина внутри организма человека не изучены до конца. Известно лишь, что это жизненно необходимое вещество, в котором постоянно нуждается человеческий организм. Тем более, важен этот элемент для людей, занимающихся спортом.

Свободный и химически связанныйoptimum_nutrition_micronized_creatine_powder_1200_g_1783570

Внутри организма креатин имеет двойственный вид существования – свободный и связанный химическими реакциями. Химически реактивный элемент имеет название креатинфосфат. Его количество в организме может достигать 70%. Когда в результате химических реакций фосфатная составляющая отделяется, оставшийся креатин выводится из организма посредством мочевыводящих функций.

Наибольшее содержание природного креатина отмечается в говяжьем и свином мясе, а также в рыбе. Диапазон содержимого составляет 3-8 грамм на 1 кг животного продукта. Для пополнения организма естественным путём придётся ежедневно съедать минимум 1 кг мяса или рыбы. Такое питание не под силу даже спортсмену-гиганту, не говоря уже о вегетарианцах. Людям, не употребляющим в пищу мясо, потребуется съедать 200 кг растительной пищи за сутки.

Синтетический продукт как медицинский препарат

Относительно положительные моменты действия синтетического вещества были отмечены в процессе его применения для медицинских целей. В частности, были обнаружены:

- очищение крови от триглицеридов, липопротеинов, холестерина;

- свойство противостоять воспалению тканей,

- усиление защитных свойств центральной нервной системы,

- лечебный эффект на мышечной атрофии и нейромышечном воспалении,

- эффект снижения рисков при сердечной недостаточности.

Однако наряду с положительными свойствами, синтетическое вещество не лишено и свойств отрицательных. В большей степени эти отрицательные свойства связаны с инструкциями по приёму, которые, безусловно, необходимо строго соблюдать.

Отрицательные свойства синтетического креатина

- приём в больших дозах снижает вырабатывание вещества естественным путём,
- может провоцировать расстройство желудка или чувство неприятия организмом,
- может провоцировать неконтролируемое увеличение веса.

Возможно, это не столь критичные недостатки мощного энергетика, чтобы отказываться от его применения. Всё-таки проще соблюдать так называемую цикличность приёма, рекомендуемую производителем. Злоупотребления приёмом любых продуктов никогда ещё не приводили к положительным результатам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
162 просмотра в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Ситуация, которая сложилась в стране, не может не вызывать тревогу. Социальная напряженность растет, и это видно по тем комментариям и жарким дискуссиям, которые разгораются под каждым материалом. Мы не можем допустить, чтобы сайт использовался различными радикальными силами по обе стороны «баррикад» в качестве агитационной площадки. Поэтому вынуждены временно закрыть возможность комментирования. Предлагаем вам перенести дискуссию со страниц {url} в социальные сети, где Вы сможете выразить свою позицию. Все новости {url} доступны в группах {vkpage}, {fbpage}, {okpage}. Мир Вам и Вашим семьям.
Общество
Все контрольные пункты въезда-выезда на линии разграничения открылись по зимнему графику работы и работают в штатном режиме. Сегодня утром, 21 февраля, на КПВВ Донбасса на въезд и выезд находилась такое количество транспортных средств:«Майорск» - 30/50; «Марьинка» - 50/70; «Новотроицкое» - 40/50; «Гнутово» - 35/30. За минувшие сутки отмечается увеличение пассажиро-транспортного потока. Так, через КПВВ последовало 36,8 тысячи человек и 4,2 тысячи транспортн...
Политика
«Российская Федерация исказила саму идею и цели миротворческой операции в Украине. Я остаюсь твердым сторонником того, что многонациональная миротворческая операция под эгидой ООН с четкой целью прекращения российской агрессии и восстановления суверенитета и территориальной целостности Украины может стать решающим фактором для налаживания мира на Донбассе», - заявил президент Петр Порошенко на дебатах Генеральной Ассамблеи ООН по вопросу: «Ситуация на врем...
Происшествия
За сутки, 20 февраля российские оккупационные войска 13 раз нарушили режим прекращения огня, из них 11 раз - с вооружения, запрещенного минского договоренностями с расходом 125 мин калибров 120 и 82 мм. Как сообщает Штаб ООС враг обстреливал укрепления подразделений Объединенных сил с вооружения боевых машин пехоты, гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия. Также по нашим защитникам велся прицельный снайперский огонь....
Политика
Президент Украины Петр Порошенко акцентировал внимание на ситуации с правами человека на оккупированных Россией территориях Украины. Во время выступления на заседании Генеральной Ассамблеи ООН, которая рассматривала вопрос: «Ситуация на временно оккупированных территориях Украины», он отметил, что «люди, наши граждане продолжают ежедневно страдать от российской агрессии». «Я убежден, что несмотря на то, что Кремль остается слепым и глухим, международное да...
Политика
Президент Петр Порошенко на дебатах Генеральной Ассамблеи ООН по вопросу: "Ситуация на временно оккупированных территориях Украины" подчеркнул, что Россию нужно поставить на место, и начать с лишения ее права вето в Совете безопасности ООН, по крайней мере, в вопросе российской агрессии против Украины. Глава государства подчеркнул, что Украина - миролюбивая нация без планов экспансии или территориальных претензий. «Мы не посягнули ни на один сантиметр суве...
Бизнес
К закрытию межбанка котировки заметно снизились. Американский доллар при покупке подешевел на 8 копеек, при продаже — на 9 копеек. Евро при покупке скинул  10 копеек, при продаже — 11 копеек, сообщает Минфин. Валюта Открытие 20 февраля Закрытие 20 февраля Изменения доллар 27,11/27,14 27,03/27,05 8/9 евро 30,75/30,78 30,65/30,67 10/11 рубль 0,4116/0,4125 0,4110/0,4115 0,0006/0,001 До обеда на торгах по доллару предложение превышало спрос, что придавливало к...
Политические новости
Выступление президента Европейского совета Дональда Туска на украинском языке на заседании украинского парламента в присутствии президента Петра Порошенко стало проявлением высокого уважения Европы и мира к главе нашего государства и к Украине в целом. Такое мнение на своей странице в Facebook выразил блогер и политический эксперт Алексей Голобуцкий. "Меня наполняет гордость - глава Европейского совета выразил 15-минутным выступлением на украинском свое бе...
Политика
Сегодня, 20 февраля, Командующий Объединенных сил генерал-лейтенант Сергей Наев встретился с делегацией Соединенных Штатов Америки во главе с представителем Комитета Сената США по вооруженным силам и безопасности  сенатором Джонни Эрнст. Встреча состоялась в одном из базовых лагерей Объединенных сил, сообщает ШТаб ООС. В ходе конструктивного диалога Командующий объединенных сил ознакомил госпожу сенатора Джонни Эрнст, Чрезвычайного и Полномочного Посла СШ...
Политика
В Донецкой и Луганской областях количество избирательных участков для голосования и самих избирателей выросло по сравнению с выборами народных депутатов в 2014 году. Об этом сообщает Гражданская сеть "ОПОРА" со ссылкой на решение Центральной избирательной комиссии об утверждении избирательных округов. "В связи с временной оккупацией очередные выборы президента будут организованы в 12 из 21 ТИО Донецкой области, в 6 из 12 ТИО Луганской области", - говорится...