Чому ніколи не пізно займатися спортом

Біг, йога, плавання, танці і навіть кроссфіт — всім цим можна займатися в будь-якому віці, якщо позбутися від вигаданих обмежень. І ці історії — яскраве тому підтвердження.

Надано лайфхакер Україна

ШИРЛІ УЕББ В 78 РОКІВ ПІДНІМАЄ БІЛЬШЕ 100 КГ

Два роки тому Ширлі Уебб (Shirley Webb) з Іллінойсу почала ходити в спортзал за компанію з онукою. В той час, щоб встати з підлоги, їй потрібен був стілець або якась інша опора. По сходах Ширлі могла піднятися, тільки тримаючись за поручні.

Через два роки Уебб з гордістю говорить, що успішно справляється з обома завданнями. Все це вийшло завдяки тренеру з важкої атлетики Джону Райту (John Wright), у якого до Ширлі не було таких літніх підопічних. Щоб старенька змогла підняти штангу вагою 90 кг (200 фунтів), знадобилося півроку підготовки.

ГАЙДА ХЕРБЕРТ СТАЛА ІНСТРУКТОРОМ З ЙОГИ У 76 РОКІВ

не пізно сп1

Гайда Херберт (Ida Herbert) дізналася про йогу в 60-х роках. У той час 50-річна жінка жила в Торонто, працювала секретарем у школі і регулярно робила «ненависні аеробні вправи». Одного разу вранці в спортзалі Гайда помітила жінку, яка виконувала асани. Це виглядало дуже незвично, і Херберт зацікавилася. Вона почала займатися йогою і студіювати тематичну літературу.

Після відходу на пенсію подружжя Хербертов стала проводити зими у Флориді. Там почалася викладацька кар’єра Айды. Жінка показувала прості вправи всім бажаючим безкоштовно навчала того, що вона так любила. Пізніше Гайда отримала сертифікат інструктора.

Восени 2012 року, коли Айде Херберт було 96 років, вона потрапила в Книгу рекордів Гіннесса як найстаріший інструктор з йоги.

РОБЕР МАРШАН ПОВЕРНУВСЯ В ВЕЛОСПОРТ ДО 67 РОКІВ

не пізно сп2

Робер Маршан (Robert Marchand) — французький велосипедист, який у 35 років зайняв сьоме місце в Grand Prix des Nations (1946 рік). У спорт він повернувся в 1978-му і тренується по сей день.

У лютому 2012 року Робер Маршан встановив світовий рекорд у віковій групі 100+: за годину він проїхав 24 250 метрів. У 2014 році 102-річний спортсмен покращив свій результат до 26 927 метрів.

ДЖЕФФРІ ЛАЙФ ЗАЙНЯВСЯ СПОРТОМ У 59 РОКІВ

не пізно сп3

У 1997 році Джеффрі Лайф (Jeffry Life) був 59-річним сімейним лікарем з зайвою вагою, запущеним тілом і постійно погіршується здоров’ям. Зав’язування шнурків перетворювалася в складний квест, дихання постійно збивалася, живіт був величезний, а м’язи і суглоби боліли.

Якось в одному фітнес-журналі Лайфом попалася стаття про переможця конкурсу Body-for-LIFE, і лікар вирішив, що настав час по-справжньому зайнятися собою. Завдяки правильної дієти і тренувань у 60 років Джеффрі став чемпіоном того ж Body-for-LIFE.

Зараз Джеффрі вже 77 років, і, на його думку, він знаходиться на піку своєї фізичної форми. Він відвідує спортзал п’ять разів на тиждень, написав три книги (The Life Plan («План життя»), Mastering the Life Plan і The Life Diet Plan) і продовжує займатися лікарською практикою. У 2012 році він увійшов до списку 25 найбільших спортивних чоловіків за версією журналу men’s Fitness.

ПАТРІСІЯ ФУДЖІ У 84 РОКИ ПРОДОВЖУЄ БІГАТИ

не пізно сп4

Якщо ви думаєте, що починати бігати вже пізно, подивіться на Патрісію Фуджі (Patricia Fujii). Вона зайнялася бігом у 66 років. І навіть те, що в 2008 році у неї знайшли рак молочної залози, не зупинило Патрісію. Вона брала і бере участь у Senior Olympics на дистанціях 50, 100 і 200 метрів у віковій групі 50+.

Надихаючих прикладів дуже багато. Головне — не допускати думки про те, що ви відпрацьований матеріал і у вашому віці не займаються гімнастикою, кроссфитом, танцями або фігурним катанням. Займаються. Так що просто спробуйте!