Йога – это уникальное философское учение, которое предлагает вам серьёзный набор результативных методик, ориентированных на пробуждение скрытого потенциала вашего организма различными упражнениями. Именно от правильности выбора йогической практики зависит общая эффективность занятий йогой, поэтому этот вопрос требует индивидуального подхода.

Сегодня на занятиях йогой предлагаются различные по характеру упражнений методы духовного и физического совершенствования, поэтому при выборе той или иной системы необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и психологические предпочтения практикующего.

Если вы хотите приобщиться к великой созидательной силе этого древнего учения, прежде чем начать занятия йогой обязательно познакомьтесь с особенностями  каждой методики, чтобы подобрать практику, наиболее соответствующую вашей физической и духовной природе.

Основоположником йоги, как системы, считается индийский мудрец Патанджали. Обратимся к историческим корням, к истокам учения йоги.

Философию и практику классической йоги он изложил в работе "Йога-сутра", которая является классическим руководством и в наше время.

В учении Патанджали йога состоит из восьми частей:

яма - определенные ограничения в отношениях с людьми и с природой;
нияма - особый образа жизни;
асана - позы и положения тела;
пранаяма - дыхательные упражнения, набор энергии;
пратьяхара - психическая релаксация;
дхарана - концентрация мысли;
дхьяна - медитация, влияющая на поток сознания;
самадхи - измененное состояние сознания.

Это классическая система йоги - восьмеричный путь.