Что такое эллиптический тренажер?

Современный рынок предлагает множество различных типов тренажеров для тренировок в домашних условиях. Это многообразие обосновывается тем, что каждый предназначен для той или иной группы мышц, но не все потребители об этом знают и нередко покупают те, которые им не нужны.

К вопросу выбора тренажера необходимо подходить очень ответственно и этот материал поможет Вам разобраться в особенностях и характеристиках эллиптического тренажера.

Эллиптический тренажер относится к группе кардиотренажеров и имеет еще одно название — орбитрек. Это очень легкий в освоении, доступный, а главное - эффективный, который подойдет, как начинающим любителям спорта, так и профессиональным спортсменам. Главной целью эллиптического тренажера является укрепление сердечно-сосудистой системы спортсмена. Он дает равномерную нагрузку сердцу спортсмена, увеличивая тем самым кровообращение, которое в свою очередь ускоряет процессы обмена веществ в организме. Тренировки на этом тренажере способствуют сжиганию лишних килограммов, укрепляют выносливость и улучшают самочувствие, а также развивают дыхательную систему спортсмена.

Эллиптический тренажер — это уникальное приспособление, которое совмещает в себе все достоинства беговых дорожек, степперов, велотренажеров, а также добавляет к ним свои собственные преимущества.

Как и любой другой (например, беговые дорожки), эллиптический тренажер требует от пользователя постепенного увеличения нагрузок при каждой тренировке. Вы, конечно, можете с самого начала установить самый тяжелый и выносливый режим занятий, но пользы это Вам не принесет, а риск получить травму возрастет в разы. Обратите внимание, он воздействует на работу сердца, поэтому очень важно следить за уровнем своего пульса. Ни в коем случае не превышайте допустимых нагрузок. Лучше всего проконсультируйтесь с тренером перед началом тренировок, ведь тренажер Вы приобретаете для улучшения своего самочувствия, а не для его усугубления или получения новых проблем со здоровьем.

Несмотря на свою простоту, эллиптический тренажер позволяет делать упражнения различной степени интенсивности. Вы без труда сможете изменять нагрузку и наклон, сложность упражнений и сторону вращения педалей тренажера. Все это помогает выполнять на эллиптическом тренажере множество разнообразных упражнений. В Ваших тренировках будут задействованы различные группы мышц, что поспособствует их комплексному развитию.