Как выбрать хорошую подушку для комфортного сна

Люди делятся на две категории. Одни не могут уснуть без подушки, другие предпочитают спать без нее. Но неправы те, кто считает, что вкусы людей не могут меняться. Могут – и еще как! Более того – есть такие подушки, ради которых стоит изменить свои вкусы. О них мы сейчас и поговорим.

Начнем с банальности: зачем нужна подушка? Просто для сохранения традиций? Не совсем так. Хорошая подушка обеспечивает правильное положение головы и шейного отдела позвоночника во время сна. А еще она поддерживает эти части тела и помогает шейному отделу позвоночника расслабиться.

Когда вы спите без подушки, шея не может полноценно расслабиться, и верхняя часть вашего тела не отдыхает. То же самое можно сказать и о неправильно подобранной подушке. В будущем такое положение дел может привести к постоянным болям в голове, шее и даже в спине.

Должна быть подушка мягкой или жесткой также зависит от позы во время сна. Если Вы спите на боку, Вам понадобится более жесткая подушка. Если Вы предпочитаете спать на животе, отдайте предпочтение более мягкой подушке, она позволит не перенапрягать мышцы во время сна. Подушка средней жесткости подходит тем, кто спит на спине.

Подушка должна быть в меру мягкой и упругой, что зависит от материала. Она должна обеспечивать естественное положение позвоночника, мышцы шеи и спины должны быть расслаблены, кровообращение не должно быть затруднено. Поэтому с особым вниманием отнеситесь в выбору наполнителя.

биллербек

На отдельных страницах мы подробно расскажем о преимуществах и недостатках всех современных наполнителей. Специалисты советуют приобретать ортопедические подушки, которые являются средством профилактики остеохондроза. Эти подушки имеют особую форму, которая способствует лечению заболеваний шейного отдела позвоночника. Полностью позволяет расслабить мышцы шеи, спины и груди.

Если, лежа на боку, вы постоянно подкладываешь руку под голову, тебе следует приобрести думочку потверже. Твоя не обеспечивает телу нужной поддержки, и, сама того не замечая, ты инстинктивно помогаешь шее выдерживать груз головы.

Квадратная и прямоугольная форма подушки, проверенная веками, считается оптимальной - на ней ничто не мешает лежать в любой позе, а также вертеться из стороны в сторону. Последний аспект очень важен: тебе кажется, что ты просто крутишься с боку на бок, а на самом деле, таким образом, организм не дает мышцам затечь и застояться крови.

Однако в последнее время помимо традиционных подушек в магазинах можно встретить так называемые эргономичные. Они повторяют естественные изгибы человеческого тела, например, в них предусмотрен валик под шею и выемка под затылок.