Чтобы ноги не болели

Проблемы со стопами можно унаследовать или приобрести с возрастом. А как себе помочь? 

Плоскостопие: Почему возникает? Из – за избытка нагрузки на ноги, лишнего веса, стоячей работы, тесной обуви. Среди возможных причин плоскостопия – врождённая слабость связок стопы и некоторые болезни (рахит, сахарный диабет). Как помочь? Носите обувь с ортопедическими стельками (супинаторами). Специальный массаж и гимнастика для ног облегчат ваше состояние. 

Косолапость: Почему возникает? Может быть врождённой или результатом неправильного сращивания костей после перелома. Как помочь? Придётся подобрать ортопедическую обувь, а также регулярно проходить физиотерапию и массаж. Именно качественная обувь (ортопедическая) Киев поможет исправить ситуацию. В тяжёлых случаях прибегают к специальным шинам, гипсовым повязкам или операции. 

Пяточная шпора: Почему возникает ? Чаще всего возникает у женщин из – за плоскостопия, избыточного веса, артроза или артрита. Как помочь? Используйте специальные стельки – супинаторы, а также нежёсткие вкладыши со специальным углублением в центре пятки. Частично проблему решают мази и гели, инъекции, лазера – и ударно - волновая терапия. 

Выпирающая косточка: Почему возникает? Возникает в основном из – за плоскостопия и ношения обуви на высоких каблуков. Большую роль играет и наследственность. Как помочь? Носите обувь на каблуке три – пять сантиметров. Ночью пользуйтесь специальным вкладышем, который отводит большой палец ноги в сторону. Уменьшить боль помогут массаж и лечебно – физкультурный комплекс. 

Конская стопа: почему возникает? Такая деформация стопы встречается очень редко. Причинами могут быть нервно – мышечные заболевания, травмы, врождённые аномалии. Может она появится и после инсульта. Как помочь? Решение этой серьёзной проблемы ищет только врач. Обычно прибегают к гимнастике, шинам или операции. 

Массаж для усталых ног: Чтобы ноги не болели регулярно делайте массаж. Рецепт: Приготовьте бальзам: оливковое масло (100 мл.), кунжутное масло (40 мл.), витамин А в масле (10 мл.). Вечером, перед сном, сделайте содовую ванночку на 15 минут ( в три литра тёплой кипячёной воды - 1 ст. л. питьевой соды). Нанесите на поверхность одной, а затем другой стопы бальзам и лёгкими движениями делайте массаж. Затем наденьте хлопковые носочки. Две - три таких процедуры в неделю - ивы почувствуете разницу. Боли исчезнут, в движениях появится лёгкость.