Джозеф Пилатес еще на заре 20 века придумал систему упражнений, которые в своей основе построены на слиянии работы разума и мышц. На тот момент это была революционная методика, но ее не смогли оценить по достоинству. Но по-настоящему широкое распространение комплекс получил только через столетие, в начале 21 века. Зато сегодня это уже почти культовое увлечение. Как говорят специалисты, во всем мире на данный момент более десяти миллионов человек пользуются этой методикой.

Почти во всех спортивных клубах Одессы идут подобные занятия. Посмотрите пилатес Одесса, например.

Каждому человеку подходит пилатес, поскольку система очень мягко воздействует на мышцы. В результате тренировок вы получаете гибкое, подвижное и грациозное тело, укрепляется и вытягивается позвоночный столб, улучшается координация движений.

Хотя пилатес хорошо подходит и мужчинам, его очень любят женщины. Это отличная тренировка тазовых мышц и всех мышц живота. В дородовой период у женщины появляется красивый пресс, а после появления ребенка пилатес помогает быстро вернуть хорошую форму.

Кстати, сейчас продвинутые пенсионеры тоже активно занимаются этими упражнениями. Для них нет никаких ограничений по здоровью и возрасту. Часто летом в парках можно увидеть старичков в небольших группках, которые сосредоточены на своих движениях и явно наслаждаются этим.

Очень заманчивой система будет для тех, кто не любит нудных повторений, поскольку упражнения пилатес очень многоплановы, одновременно работают множество мышц, а для качественной проработки необходимо правильное дыхание и умственная концентрация. И повторять упражнения по несколько подходов необязательно. Заниматься можно на полу, на коврике, с применением специального оборудования или без оного, а также на тренажерах.