Всем с детства известно, что здоровый образ жизни исключительно полезен. Ведь каждый приверженец такой практики ощущает уже спустя несколько месяцев прилив сил и заряд энергии, крепость тела и духа. Здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, регулярные водные процедуры, санаторно-курортное лечение, плановые медицинские обследования и т.д., направлен, прежде всего, на профилактику различных заболеваний и продление красоты и здоровья.

Однако не во всех случаях закаливание, только натуральная пища, народные средства лечения и использование даров природы оказывает положительное влияние. Следование принципам здорового образа жизни чревато серьезными последствиями для здоровья тех людей, которые, во-первых, одолены страхом болезни и смерти, а во-вторых, охвачены паникой, если не способы контролировать все, что происходит в их жизни. Психологи считают, что подобные фобии и комплексы у современного поколения вырабатывает реклама, главными героями которой являются успешные и красивые, жизнерадостные и состоятельные люди – идеалы, правящие миром, тогда как остальные, менее удачливые и непривлекательные становятся их серым фоном.

Безусловно, каждый человек хочет быть в центре внимания и всеобщего обожания, получить от жизни все по максимуму и достичь нереальных высот. Многие пособия о том, как повысить самооценку и достичь успеха, советуют начать со здорового образа жизни. А вот, чем он может грозить, мало кто пишет. Сегодня мы попытаемся разобраться в этом вопросе.

Итак, медицинские специалисты выделяют несколько так называемых «подводных камней» здорового образа жизни.

1. Нервная орторексия. Это заболевание характерно для людей, которые целенаправленно и жестко ограничивают себя в продуктах, преодолевших переработку. Они четко разделяют пищу на полезную и вредную. В холодильнике этих поклонников здорового образа жизни нет места для алкогольных напитков, сладостей, копченых деликатесов, консервации, консервов, солений, полуфабрикатов, крахмала, дрожжей, жирных жареных блюд и т.д. Строгие аскеты отказываются от кисломолочной продукции, мяса, рыбы. Конечно, если подобные диеты для похудения соблюдается в течение нескольких дней, волноваться не о чем – организм просто очистится. Но голодать годами опасно истощением, авитаминозом, нарушением функций всех органов и систем, повышенной нервозностью, упадком сил и низкой трудоспособностью.

2. Неустойчивость к бактериям. Некоторые отчаянные поклонники здорового образа жизни, подобно смерти, боятся микробов. Они постоянно протирают мебель антибактериальными салфетками, посуду обливают кипятком, практически каждый час моют руки с мылом и ежедневно – волосы. Чрезмерный уход за внешностью и фанатичное соблюдение гигиены быстро и практически безвозвратно снижает иммунитет и защитные функции организма. В таком случае от малейшего сквозняка на морском побережье у человека возникнет воспаление легких, употребление грязного яблока обернется отравлением, а стакан некипяченой воды – интоксикацией всего организма. Соответственно, важно знать норму и не переусердствовать с очистительными антибактериальными процедурами, которые делают человека беззащитным перед простейшими микробами.

3. Занятия до изнеможения. Благодаря распространению западного образца сегодня культивируется фитнес-индустрия и постепенно возрождается любовь к спорту. Вне всякого сомнения, физические нагрузки укрепляют мышцы и опорно-двигательный аппарат, полезны для органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Однако они хороши в меру. Ежедневные многочасовые занятия в тренажерном зале могут стать причиной растяжения связок, межпозвоночной грыжи, периартрита и даже инсульта. Комплекс укрепляющих упражнений, их продолжительность и регулярность согласовываются с лечащим врачом после тщательного обследования организма, потому что эти нюансы непосредственно зависят от состояния здоровья, возможностей человека, его пола, возраста и т.д.

4. Самообман. Одними из главных принципов здорового образа жизни являются оптимизм и позитивный настрой. Без веры, надежды на лучшее и юмора невозможно жить в современном мире, полном жестокости и зла. Однако беспечность, инфантильность, наивность и доверчивость не позволят человеку преодолеть даже простые жизненные препятствия. Люди, соблюдающие здоровый образ жизни, зачастую уверены в том, что смогут изменить мир вокруг себя, стать идеалами благодаря постоянному самоконтролю. Столь глубокая убежденность чревата разочарованием с сопутствующей депрессией и снижением самооценки, если человек не достигает поставленных целей, в чем, конечно же, обвиняет только себя. Поэтому желательно разумно подходить к тому или иному принципу здорового образа жизни и объективно оценивать свои возможности.

5. Асоциальность. Человек, отвергающий земные блага и прелести жизни, постоянно себя контролирующий и ограждающий практически во всем, заклеен на собственных табу. Он не способен получать радость от жизни и одобрение окружающих. Он остается одинок и несчастен.

Таким образом, соблюдать здоровый образ жизни необходимо, при этом осознавая его вероятные последствия при глубоком увлечении.

Подготовлено по материалам сайта: nazdorovie.info